从抚州到张家界：五日仙境之旅全攻略

从江南水乡抚州，到湘西的奇幻峰林，这场旅程将带您穿越山水画卷。以下是为您精心规划的行程与建议。

一、行程总览与交通方案

核心行程：五日四晚，涵盖张家界国家森林公园、天门山、大峡谷三大核心景区。

推荐交通：

• 方案一（高铁+火车，推荐）：从抚州东站乘坐高铁至长沙南站（约3小时），于长沙站换乘夕发朝至的旅游列车（如K9226次，约10小时）直达张家界站。此方案节省白天时间且经济。
• 方案二（全程火车）：抚州站乘坐普速列车（如K787次）直达张家界站，约12-14小时，适合时间充裕的旅客。
• 抵达后：张家界市区至各景区有旅游专线巴士，出租车及网约车也方便。

二、详细五日行程规划

第一天：抵达与市区适应

• 上午/下午：抵达张家界，入住市区酒店（推荐解放路或天门山索道附近）。
• 傍晚：游览大庸古城或七十二奇楼，感受湘西文化。
• 晚上：品尝当地特色美食，如三下锅、土家腊肉。

第二天：武陵源核心——袁家界与天子山

• 上午：从市区汽车站乘车至武陵源标志门。乘坐百龙天梯上行，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）。
• 下午：环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），可选乘天子山索道下山。
• 晚上：入住武陵源镇客栈，欣赏《魅力湘西》演出。

第三天：金鞭溪徒步与黄石寨

• 上午：从森林公园门票站进入，沿金鞭溪徒步（约2.5小时），享受森林氧吧。
• 下午：登黄石寨（“不上黄石寨，枉到张家界”），环寨游览后索道下山。
• 晚上：返回市区住宿。

第四天：天门山国家森林公园

• 全天：提前预订A线票（索道上山，公路下山）。游览天门山索道、玻璃栈道、鬼谷栈道，观天门洞。穿山扶梯与天门洞999级天梯是独特体验。
• 傍晚：返回市区，自由活动。

第五天：大峡谷玻璃桥与返程

• 上午：乘车前往张家界大峡谷，体验世界瞩目的玻璃桥，俯瞰峡谷深壑。
• 下午：根据返程火车或高铁时间，从容前往张家界站或荷花机场，结束旅程。

三、住宿与美食推荐

住宿：

• 市区：选择火车站或天门山附近，交通便利。
• 武陵源：溪布街或标志门附近，便于游览国家森林公园。

美食：除三下锅外，推荐尝试酸酢鱼、草帽面、葛根粉等特色小吃。

四、实用旅行贴士

• 最佳季节：春秋两季（4-5月，9-11月），气候宜人，景色最佳。
• 门票预订：所有核心景区门票及索道票务必通过官方渠道提前在线预订，尤其是天门山景区。
• 装备建议：穿着舒适防滑的徒步鞋，携带雨衣、防晒用品及常用药品。山区天气多变，需备外套。
• 预算参考：人均预算约2500-3500元（含交通、住宿、门票、餐饮），丰俭由人。

这份攻略希望能助您从抚州顺利启程，在张家界的奇峰秀水间，收获一段难忘的自然与文化之旅。